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title: "La règle 10/10/10"
type: method
url: https://osonscreer.fr/methodes/dix-dix-dix
summary: "Se demander ce que l'on ressentira de chaque option dans 10 minutes, 10 mois et 10 ans, pour séparer l'inconfort du moment de ce qui compte."
license: CC-BY-NC-SA-4.0
license_url: https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/deed.fr
updated: 2026-11-08
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# La règle 10/10/10

> Se demander ce que l'on ressentira de chaque option dans 10 minutes, 10 mois et 10 ans, pour séparer l'inconfort du moment de ce qui compte.

**Niveau** : Débutant

**Ce que vous obtenez** : Une décision pesée à trois horizons : dans 10 minutes, dans 10 mois et dans 10 ans.

## Quand l'utiliser

Quand une décision est chargée d'émotion : annoncer un prix plus élevé, arrêter un client, quitter un emploi, dire non à un associé. La peur du moment prend souvent trop de place ; changer d'horizon remet les choses à leur juste poids.

**Durée indicative** : 15 minutes

**Difficulté** : Facile

## Étapes

### 1. Poser les options

#### Détail de l'étape

Deux ou trois options claires, dont celle qui fait peur.

### 2. Dans 10 minutes

#### Détail de l'étape

Le ressenti immédiat de chaque option : soulagement, gêne, peur de déplaire.

### 3. Dans 10 mois

#### Détail de l'étape

Les conséquences concrètes : pour le projet, l'argent, le temps, les relations.

### 4. Dans 10 ans

#### Détail de l'étape

Ce qui comptera encore, et ce que vous regretteriez de ne pas avoir fait.

### 5. Décider en regardant surtout les deux derniers horizons

#### Détail de l'étape

Écrivez votre choix et ce qui l'a emporté.

## Avec la tech et l'IA

**L'essentiel** : Une IA aide à se projeter dans les trois horizons, surtout les deux plus lointains, que l'émotion du moment fait oublier.

### À confier à l'IA

- Décrire ce que chaque option changera dans 10 minutes, 10 mois et 10 ans
- Relever les conséquences qu'on oublie (sur sa santé, ses proches, sa réputation)
- Reformuler la décision pour séparer l'émotion du moment des enjeux durables

**La demande, prête à copier** : Je dois décider [décision], et je penche pour [option] parce que [raison]. Pour chaque option, décris ce que je ressentirai probablement dans 10 minutes, 10 mois et 10 ans.

### Gardez la main sur

- Elle ne connaît ni votre vie ni vos valeurs.
- Ses projections sont des pistes de réflexion : c'est vous qui savez ce qui comptera dans dix ans.

## Pièges à éviter

- S'arrêter au premier horizon
- Confondre l'inconfort d'une conversation avec un vrai risque

## Exemples et compléments

### D'où vient la méthode

La journaliste Suzy Welch l'a popularisée dans son livre *10-10-10* (2009).

## Connexions

**Étape suivante** : [Le journal des arbitrages](https://osonscreer.fr/methodes/journal-des-arbitrages)

**Méthodes complémentaires** : [Les six chapeaux](https://osonscreer.fr/methodes/six-chapeaux), [Le journal des arbitrages](https://osonscreer.fr/methodes/journal-des-arbitrages)

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